產(chǎn)后新媽媽可以吃哪些水果？在我國(guó)，還有很多地區(qū)的人受舊觀念的影響，不讓產(chǎn)婦吃水果，認(rèn)為水果是生冷的食物，吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過少，腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等諸多不良后果。其實(shí)這個(gè)是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，坐月子能吃水果嗎？答案是肯定的，醫(yī)學(xué)研究表明，坐月子應(yīng)該吃水果，對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有很大的好處。

在產(chǎn)婦分娩后，家人一般會(huì)給她們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓她們多吃魚肉雞蛋等食物，醫(yī)學(xué)研究表明，這些食物中能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是水溶性的維生素，纖維素、微量元素等的含量卻很低，而水果中大量的含有，兩者能很好的搭配食用的話，是能起到取長(zhǎng)補(bǔ)短的作用的。這樣可以促進(jìn)胃腸功能，防止便秘的產(chǎn)生，還能防止嬰兒出現(xiàn)某些微量元素缺乏的現(xiàn)象。

但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特別是產(chǎn)后的頭幾天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是從冰箱里拿出來的，最好切成塊，用開水燙一下再吃，太涼的食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，但是最好不要蒸煮，會(huì)破壞水果中原來的維生素。覺得麻煩，就要記得從冰箱里拿出來的水果一定要在外面放一段時(shí)間再吃。吃的時(shí)候一定要洗干凈，怕有農(nóng)藥殘留可以去皮，以免發(fā)生腹瀉等現(xiàn)象。產(chǎn)婦產(chǎn)后多吃香蕉、橘子、桂圓等水果都是不錯(cuò)的選擇。

如今生活條件好了，很多水果一年四季都能吃到。不要老是抱著傳統(tǒng)的思想，顧忌坐月子能吃水果嗎的問題，要相信醫(yī)學(xué)研究，產(chǎn)婦多吃水果，對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)和保證嬰兒的健康成長(zhǎng)都是有幫助的。

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