進入青春期的少男少女，其正常血壓已接近成年人。如在安靜狀態(tài)時，血壓高于140/90毫米汞柱，就可以診斷為血壓高，稱為青春期高血壓，下面就和小編一起去了解一下青春期高血壓應該如何預防呢？

引起青春期高血壓的主要原因是由于青春期身體各器官系統(tǒng)迅速發(fā)育，心臟也隨著發(fā)育，心收縮力大大提高，但此時血管發(fā)育卻往往落后于心臟，導致血壓增高。另外，青春發(fā)育時期內分泌腺發(fā)育增強，激素分泌增多，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，植物性神經(jīng)調節(jié)功能不平衡，也會產(chǎn)生血壓增高現(xiàn)象。同時，青少年在迎考復習等特定環(huán)境下，由于精神高度緊張，大腦皮層功能紊亂，皮層下血管舒縮中樞失去正常調節(jié)，引起小動脈緊張性增強，外周循環(huán)阻力增加亦使血壓增高。

青春期高血壓一般是青少年發(fā)育過程中的暫時現(xiàn)象，據(jù)醫(yī)學家觀察，大多數(shù)患青春期高血壓的青少年體格發(fā)育都較好，各器官功能也大多正常。平時無顯著的癥狀表現(xiàn)，只有在運動量過大或過度疲勞時才表現(xiàn)有輕微的頭暈乏力等癥狀。血壓主要以收縮壓明顯增高，可達140-150毫米汞柱，而舒張壓多在正常范圍內。

青春期輕度高血壓雖然在相當長時間內無任何自覺癥狀，但它能在機體內慢慢地破壞血管、心臟、腎臟和大腦，也有人在沒有任何不適的情況下出現(xiàn)血管破裂、堵塞或心臟病突發(fā)而猝死。研究表明，人到三四十歲時，在高度緊張的情況下，有青春期高血壓病史人的致命性心臟病突發(fā)率，要比正常人高兩倍以上，因此，對青春期高血壓絕對不能掉以輕心。

由于青春期高血壓的發(fā)生是暫時性的，過了青春期，心血管系統(tǒng)發(fā)育迅速趨于平衡，血壓就會恢復正常。因此一般不主張過早應用降壓藥物，但必須通過建立良好健康的生活方式來達到使血壓恢復正常的目的。

首先是要保持情緒穩(wěn)定，樂觀向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高；其次是生活要有規(guī)律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜；第三是飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內；第四是要戒煙、不酗酒，因為吸煙能引起血管收縮，增加外周血管阻力；第五是要堅持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過于激烈。如采取上述措施三個月后，仍不見好轉或血壓繼續(xù)上升，就需作進一步檢查，并在醫(yī)生指導下服用降壓藥降壓。

以上對于預防青春期高血壓發(fā)生的方法進行了簡單的介紹，由于處于青春期身體的發(fā)育處于一個非?？焖俚臅r期，出現(xiàn)了高血壓也不要過于緊張，保持良好的生活狀態(tài)對于維持血壓的穩(wěn)定是非常有益處的。

以上就是佰佰安全小編為您介紹青春期高血壓應該如何預防的內容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲。

責任編輯:張小付