新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)怎么做可緩解？大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)后都有脫發(fā)的經(jīng)歷，在生產(chǎn)后的幾個月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱之為休止期脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復(fù)。因此，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，新媽媽不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。

一、產(chǎn)后脫發(fā)原因

1.營養(yǎng)不足

按理說產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多媽媽怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

2.精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。新媽媽在生產(chǎn)后面臨著各種各樣的精神壓力，種種負性情緒和沉重的心理負擔(dān)會使頭發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

3.激素改變

懷孕時準媽媽體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦寶寶出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的頭發(fā)又一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

二、妊娠期反應(yīng)

妊娠期反應(yīng)使準媽媽發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

護理方法

1.保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

2.合理膳食

忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營養(yǎng)，多食高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，但也要注意不要“進補太過”。

3.養(yǎng)成良好作息

做到勞逸結(jié)合，保證足夠休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。

4.適度清洗頭發(fā)

選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

5.適當(dāng)按摩頭皮

洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭發(fā)的生長和腦部的血液循環(huán)；或每天用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式。

溫馨提示：

產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復(fù)；如脫發(fā)嚴重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。

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責(zé)任編輯:張小付