運(yùn)動(dòng)是通過指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適宜的體育鍛煉，如孕婦操、孕婦瑜伽、孕婦游泳、戶外散步等，促進(jìn)胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于準(zhǔn)媽媽正常妊娠及順利分娩。而今天主要來為您講解孕期運(yùn)動(dòng)胎教之跳肚皮舞。

通過跳肚皮舞的方式來促進(jìn)寶寶的生長和發(fā)育，當(dāng)然這里的肚皮舞是經(jīng)過適當(dāng)改良的，運(yùn)動(dòng)程度要控制在準(zhǔn)媽媽能夠接受的范圍之內(nèi)。肚皮舞需要準(zhǔn)媽媽大幅度腿部抖動(dòng)以及腰腹部、骨盆和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)來完成，同時(shí)準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心會危及胎兒的安全，實(shí)在不放心可以咨詢醫(yī)生之后進(jìn)行。

肚皮舞胎教的好處有哪些呢？

1、促進(jìn)消化

肚皮舞需要依靠準(zhǔn)媽媽腰腹部的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，腰腹部自然就會得到鍛煉。同時(shí)，接近腰腹部的腸胃也就能夠得到鍛煉，這樣能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，增加對食物的消化和吸收，既能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的食欲，還可以有效預(yù)防便秘。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)會變得比較差，抵抗力會降低，而肚皮舞胎教可以幫助準(zhǔn)媽媽鍛煉腰腹腿各部分的肌肉，以此增強(qiáng)身體的體質(zhì)。同時(shí)，肚皮舞運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽身體的免疫力。

3、美化心情

很多準(zhǔn)媽媽會因?yàn)槊刻鞗]有事情做而心情郁悶，經(jīng)常進(jìn)行肚皮舞胎教可以有效幫助準(zhǔn)媽媽打發(fā)時(shí)間，提高準(zhǔn)媽媽們的才藝能力。準(zhǔn)媽媽們也會變得越來越自信，心情也會越來越好，思想也會變得越來越積極，這樣對準(zhǔn)媽媽和胎兒都是有益的。

4、促進(jìn)發(fā)育

準(zhǔn)媽媽們在跳肚皮舞的過程中，還可以刺激胎兒的運(yùn)動(dòng)以及促進(jìn)其他能力的發(fā)育，使寶寶出生之后的行為能力提高。

總之，通過這些刺激，促進(jìn)胎兒的生長，是有益于胎兒發(fā)育的。所以孕婦在懷孕期若能保持身心的暢快，多接觸美的事物，這對胎兒來說，確實(shí)是個(gè)好現(xiàn)象。如果你對準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)胎教要怎么做等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦運(yùn)動(dòng)胎教安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪