跑步、踢腿，這些看似鍛煉身體的好方法，其實會對老年人的膝關(guān)節(jié)造成危害。由于晨練不當(dāng)，時下老年人的膝關(guān)節(jié)疾病呈不斷上升趨勢，而且老人晨運容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病。

昨天公布的一份對1400名55-75歲中老年人專項抽樣調(diào)查顯示，74%的老年人膝關(guān)節(jié)存在著不同程度的疾病，其中八成左右是因為晨練不當(dāng)所致，而且年齡越大，膝關(guān)節(jié)疾病越嚴重。目前，在本市骨關(guān)節(jié)病的致殘率僅次于心腦血管疾病。

據(jù)光華醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任翟偉韜教授介紹，許多老年人在晨練的時候過度注重于腿與關(guān)節(jié)的鍛煉，使身體的重心側(cè)重在膝關(guān)節(jié)上，加上沒有把握好肌肉的協(xié)調(diào)性，造成膝關(guān)節(jié)面的軟骨逐漸磨損，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。全國著名骨科專家歐陽桂林提醒，目前正值冬季晨練高峰，為有效避免膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，老年人晨練應(yīng)該講究科學(xué)性，如多做點上肢運動，改慢跑為多走動，改踢腿為多伸腿，而且以不覺得吃力為最佳，讓膝關(guān)節(jié)得到充分的“休息”。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人晨運容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責(zé)任編輯:張小付