產(chǎn)婦坐月子期間，禁食生冷刺激和肥甘滋補(bǔ)的食物。飲食要注意均衡，那么根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后身體情況，那么月子期間的飲食如何安排呢？

產(chǎn)后第一周：

以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合容易消化的食物為主，對(duì)于剖腹產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，就要不吃產(chǎn)氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。

山楂粥（開(kāi)胃消食，幫助惡露排除）；甜糯米粥（預(yù)防便秘，糖尿病人不宜吃）；生化湯（補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除，促進(jìn)子宮功能恢復(fù)）。

產(chǎn)后第二周：

收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊。

桂圓紅棗粥（補(bǔ)血，安神養(yǎng)心）；木瓜鰍魚(yú)湯（催乳）；山楂茶、荔枝核（生津開(kāi)胃）；炒腰子（幫助子宮收縮，促進(jìn)新陳代謝）。

剖腹產(chǎn)后第3-4周飲食原則：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)：

產(chǎn)婦可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過(guò)第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開(kāi)始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。

黃酒燉雞肉（補(bǔ)血補(bǔ)氣）、四物湯（促進(jìn)身體恢復(fù)）、花生燉豬腳（催乳）、豆腐魚(yú)頭湯（補(bǔ)充蛋白質(zhì)，催乳）、蒜蓉炒菜心（補(bǔ)充維生素）

產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)：

1、禁食生冷食物

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、禁食滋補(bǔ)食物

和動(dòng)物的生育一樣，人類(lèi)在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、產(chǎn)后不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強(qiáng)的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。

4、控制鹽分的攝入

攝取適量的鹽是沒(méi)有關(guān)系的，但是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時(shí)出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類(lèi)困擾的新媽媽?zhuān)邴}分的攝取上就得嚴(yán)格控制。

以上就是佰佰安全小編為您介紹月子期間的飲食如何安排的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付