人們“捂”了整整一冬，抗寒能力變差，對外界環(huán)境的變化還沒有調(diào)節(jié)好，抵抗能力較差，容易感染各種病菌。春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，因此準(zhǔn)媽媽很容易被感冒盯上，那么，孕媽該怎么做讓自己和胎兒遠(yuǎn)離感冒？

孕媽該怎么做讓自己和胎兒遠(yuǎn)離感冒？

1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

2、錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。

3、勤戴口罩。

4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5、注意調(diào)適身心狀態(tài)

孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2工作太累，3熬夜，4情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。

6、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境

住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。

7、攝取適當(dāng)?shù)氖澄?，并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理。

總之，準(zhǔn)媽媽要在平時的日常生活中，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在冷熱交替的季節(jié)，不要過量減衣，平時多補(bǔ)充益生菌，提升自己的免疫力，讓自己和家人能遠(yuǎn)離感冒，才是根本的解決之道！

責(zé)任編輯:陳淼琪