很多人覺得到了中老年如果還過就是對身體的一種損害，但是小編可以告訴大家中老年如何保養(yǎng)性能力呢?今天小編就為大家?guī)硪恍┫嚓P(guān)介紹，讓你即使步入中年也屹立不倒。

放松、放松、放松

壓力是中年男人 性 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

運動、運動、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。

所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

減肥、治療慢

由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

及時性釋放，有益老人身心

協(xié)調(diào)的性生活，有利于增強老年人神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，延緩衰老。反之，性要求得不到應(yīng)有的滿足，就會引起精神上的煩惱、焦慮和身體上的不適。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了中老年如何保養(yǎng)性能力的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責任編輯:張小付