專(zhuān)家表示，男人不僅要有超強(qiáng)的工作能力和強(qiáng)悍的外表，還要有超強(qiáng)的性能力，具備這兩點(diǎn)才是真正的真男人，才會(huì)有和諧完美的，下面就跟著小編一起來(lái)了解下如何保護(hù)男人性能力呢？

吃點(diǎn)零食

有的人認(rèn)為，男人不應(yīng)該吃零食，因?yàn)榱闶呈桥说奶貦?quán)。還有的人認(rèn)為，所有的零食都是不健康的。事實(shí)上，零食不是女人的專(zhuān)利，更不是不健康的代名詞。

因此，男人在生活中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)健康的零食是需要的，尤其是那些含鋅的零食，例如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外 蘋(píng)果療法 已成為治療慢性妙方，因?yàn)樘O(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

多喝水

人的身體大部分是由水組成的，所以人體的正常運(yùn)行需要大量的水分。但是，很多男性偏偏不喜歡喝水。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。

因此，男人們保證每天喝6-8杯水，如果自己想不起來(lái)的話，可以請(qǐng)你的愛(ài)人幫你準(zhǔn)備或提醒。

定期檢查

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多男人只有在重病的時(shí)候才會(huì)去醫(yī)院做檢查，這導(dǎo)致他們錯(cuò)過(guò)了疾病的最佳治療期。因此，為了自己的健康和家庭的幸福，在30歲之后，無(wú)論你有多忙，都要記得每年去醫(yī)院做一次體檢，尤其是男科。

保護(hù)雄激素

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，保護(hù)體內(nèi)的雌激素水平正常她們的頭等大事。同樣的，男人保護(hù)自己的雄性激素也是很重要的。據(jù)調(diào)查，40歲以上的男人當(dāng)中有一半屬于雄激素缺乏。

一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。

體育鍛煉

很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于治愈性功能。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。

具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了如何保護(hù)男人性能力了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛(ài)保健知識(shí)的朋友，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付