懷孕期間是一個神奇的過程，小生命在準(zhǔn)媽媽的腹中不斷發(fā)育成熟，而營養(yǎng)對于胎兒發(fā)育是十分重要的。那么，孕媽媽必吃的12種食物，趕緊收藏吧！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕婦必吃的12種食物

1、 板栗

有助于消除疲勞，提高自身免疫力，促進(jìn)腹中胎兒的成長發(fā)育，也可以作為平時的小零食，好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一時間食用。

2、 紅棗

具有葉酸、維生素等成分，可以增加準(zhǔn)媽媽們的免疫力。

3、 蘿卜

具有豐富的維生素C和維生素K。

4、 檸檬

含有多種維生素和微量元素。

5、 牛肉

含有蛋白質(zhì)和鐵等有益元素。

6、 葡萄

可以安胎、抗病毒，葡萄還含有多種礦物質(zhì)。

7、 酸奶

還有多種乳酸菌和益生菌、蛋白質(zhì)等。

8、 小米

含有粗纖維和碳水化合物。

9、 茼蒿

含有DHA、微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育。

10、海魚

含有DHA、多種礦物質(zhì)等。

11、海參

含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力。

12、野菜

含有粗纖維、多種維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。

孕婦的飲食要特別的注意，就算是許多看似大補的東西也不能吃，最好不要吃醫(yī)生交代不能吃的食物，因為一不小心就會影響到自己與胎兒的健康。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟