經(jīng)常有一些準(zhǔn)媽媽問孕期增加的體重到底是增加到哪里去了呢？其實(shí)孕期的體重增加，不能單單看成是身體發(fā)胖，而是胎兒的生命發(fā)育所供給的營養(yǎng)物質(zhì)，像是胎盤，羊水，血容量等，這些物質(zhì)的增加是為了準(zhǔn)媽咪的順利分娩而作的準(zhǔn)備。

正常情況下，準(zhǔn)媽咪在分娩過程中就增加10公斤左右，而在寶寶出生之后，如果哺乳期飲食合理，搭配合理的產(chǎn)后鍛煉，體重會很快恢復(fù)到孕前水平。

孕期的體重并不是完全成為了肉肉,一部分?jǐn)z入的營養(yǎng)會變?yōu)樘核璧母黝悹I養(yǎng)，而準(zhǔn)媽媽的體重會隨著胎兒長大而不斷增加，一般來說孕媽媽的體重增加最快的時候就是懷孕后期，因此孕婦體重也是一個健康是否的參考數(shù)據(jù)。

胎兒發(fā)育需要三到四千克體重，而胎盤的存在也會增加一斤的體重，是胚胎與母體之間交換物質(zhì)的過渡性器官。羊水是維持胎兒胎兒生命所不可缺少的重要成分。其中含有少量無機(jī)鹽類、有機(jī)物荷爾蒙等，大概占有一斤的體重。

孕期體重增長要控制在合理的范圍內(nèi)，過快和過慢都不是好的現(xiàn)象，警惕體重異常變化也是健康妊娠的一部分。當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的體重增長過快時，要先看看是不是水腫現(xiàn)象，如果準(zhǔn)媽咪的體重增長過于緩慢，很有可能是胎兒發(fā)育遲緩，這也需要引起重視。

要想要合理控制體重，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就顯得很重要了，烹飪的方式要偏向于清淡，保持食物的原味，另外提倡飲食多樣化，少吃高熱量高油脂的食物，多喝水促進(jìn)身體新陳代謝，但是孕媽咪睡前不要喝太多水，避免引起身體水腫。

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