隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，眼看要“卸貨”了，部分準媽媽卻開始坐臥不安，出現(xiàn)一些焦慮、緊張、壓力大的心理現(xiàn)象。那么，急人！就要生了，怎樣緩解分娩恐懼癥呢？接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

分娩恐懼癥有哪些危害？

準媽媽情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。

醫(yī)學(xué)研究表明，準媽媽在情緒好的時候，體內(nèi)可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎兒的正常生長發(fā)育。準媽媽在情緒不良的情況下，身體內(nèi)會產(chǎn)生大量腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素會隨著血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發(fā)育。

大量調(diào)查資料表明，準媽媽在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中，身體的各部分機能都會發(fā)生明顯變化，從而導(dǎo)致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。

除此之外，過度焦慮會導(dǎo)致準媽媽吃不好飯、睡不好覺，得不到充分的營養(yǎng)和休息。如果分娩時精神壓力過大，大腦會處于抑制狀態(tài)，催產(chǎn)素分泌減少，使得子宮收縮乏力、擴張緩慢，造成分娩進展緩慢甚至停滯。

怎么緩解準媽媽的分娩恐懼癥呢？

很多恐懼都是來自于不了解。所以，準媽媽可以在孕期多學(xué)習(xí)一些分娩的相關(guān)知識，對分娩建立科學(xué)正確的認識，這樣就不會輕易被嚇到。就像復(fù)習(xí)功課一樣，掌握的知識越多，就越有底。

另外，人閑著的時候容易胡思亂想。分娩前的一段時間，準媽媽基本都沒上班了，閑著的時間比較多。這時候，不如聽聽音樂看看書。如果身體狀況好，也可以多進行一些輕松健康的活動，但前提是要有人陪哦。

還可以轉(zhuǎn)移準媽媽的注意力。比如準備嬰兒出生的必需品，看到這些物品，準媽媽的心情也會好起來。

當然，家人也要幫忙。產(chǎn)前壓力會使得準媽媽情緒比較敏感、多變，家人這時候一定要包容準媽媽，多聊聊天，幫忙開解心結(jié)，打消疑慮。家人還要注意，不要在準媽媽面前議論有關(guān)難產(chǎn)的經(jīng)歷。

對于分娩，準媽媽一定要有樂觀積極的態(tài)度去面對，不要把它當作一件特別嚴重、恐怖的事情，只有這樣才能使分娩更為順利。如果你對孕期進補注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟