大家都知道經(jīng)常爬山能提高身體的免疫力。我們大家一般都是會(huì)選擇在白天爬山，但是也有很多人會(huì)避免不了在晚上爬山，那么晚上爬山對(duì)身體好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下這一景區(qū)安全知識(shí)。

1、與白天爬山相比，晚上爬山的人很少，環(huán)境安靜，空氣質(zhì)量也很好，爬山能提高人們的體質(zhì)，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。

2、晚上爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過(guò)程。經(jīng)常參加爬山鍛煉，可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅(jiān)韌有力。

3、人體代謝會(huì)產(chǎn)生一種叫做自由基的有害物質(zhì)，最終引起人體組織的衰老。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，然后排出體外。城市中的氧氣負(fù)離子的含量?jī)H為100至300每單位，而山中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。所以，晚上常在山中行走，可以有效排出有害自由基，從而延緩衰老。

4、晚上爬山能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。

5、晚上爬山能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

6、晚上爬山能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

7、晚上爬山能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

通過(guò)上面的介紹我們知道晚上爬山對(duì)身體也是有很多好處的。但是小編在此建議大家在晚上爬山的時(shí)候一定要更加的注意安全。

責(zé)任編輯:何顯搶