隨著年齡的增大，精神也變得不好了，會(huì)出現(xiàn)失眠的癥況。那么是什么導(dǎo)致老年人睡眠不佳或睡眠少呢?主要有腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病、精神疾病等。

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能等都在走下坡路，常常伴隨著氣血不足、腎虛、高血壓、腦梗塞、疾呆、氣管疾病、大便不暢、抑郁病等等癥狀。這些原因都直接或間接地影響著他們的睡眠質(zhì)量。

為了能解決老年人睡眠質(zhì)量不佳的問(wèn)題，兒女想盡辦法，各種營(yíng)養(yǎng)食品不斷，而真正能起作用也不知凡幾。老年人出現(xiàn)失眠或睡眠不佳，不是單獨(dú)補(bǔ)一樣就能解決問(wèn)題的，最重要的是加強(qiáng)老年的人全面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。那么老人吃核桃有什么好處呢?

核桃是一種很營(yíng)養(yǎng)的果實(shí)，它可以保護(hù)心臟機(jī)能，所以是很多老年人喜歡吃的。被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”的核桃，在國(guó)外也有“大力士食品”的美稱，不僅味美，還有防病保健的功效。老人吃核桃有什么好處

核桃價(jià)格不高而又營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合老年人食用。核桃又名胡桃，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、鉀以及維生素A、維生素B族、維C和維E等多種成分，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等作用。核桃所含的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂等，可以有效地補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，另外核之中所含有不飽和脂肪酸，可有效地防治動(dòng)脈脈硬化的作用，從而減少腦部血檢形成的機(jī)率，另外核桃還廣泛地用于治療神經(jīng)衰弱的作用。從而在總體上減少身體的負(fù)擔(dān)，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠質(zhì)量。

吃核桃有助于改善睡眠質(zhì)量，它對(duì)癌癥同樣有抑制的作用。還能美容護(hù)膚，女性朋友可以多吃點(diǎn)。

在此小編建議，家里有愛(ài)吃核桃的老年朋友們，及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

想要了解更多相關(guān)資訊，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)每日更新，更多精彩內(nèi)容等你來(lái)發(fā)現(xiàn)!

責(zé)任編輯:王小麗