一般來說，可以通過藥膳、按摩、飲食等方法下奶，下面讓小編為大家介紹一下產(chǎn)后催乳的方法呢？

1、及時哺乳

產(chǎn)后新媽媽想催乳，在喂養(yǎng)寶寶的時候要及時哺乳，兩邊的乳房都要喂，并且每次盡量讓寶寶吸空乳房。

2、按摩法

產(chǎn)后新媽媽想催乳，可以通過按摩法，而按摩法大多是采用點、按、揉、拿等手法理氣活血，促進(jìn)乳汁的分泌。

3、藥膳法

產(chǎn)后新媽媽想催乳，可以通過藥膳法，可以適當(dāng)吃一些紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、當(dāng)歸四寶湯等，這些食物不僅美味，又可以治療貧乳。

4、食療法

產(chǎn)后新媽媽想催乳，可以通過食療法，最好堅持每天都喝牛奶，多吃點新鮮水果蔬菜，也應(yīng)該多吃一些催乳的食材，如花生、絲瓜等。

5、穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后新媽媽想催乳，一定要穩(wěn)定好自己的情緒，母乳的充足與否和新媽媽的情緒的好壞有著密切的聯(lián)系，所以新媽媽要保持平和、愉快的心態(tài)。

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責(zé)任編輯:張小付