夏季高溫炎熱，寶寶的胃口也受到了影響。寶寶總是不愛吃飯，或者吃得很少，會直接導致身體不能有效地攝取營養(yǎng)，很可能會讓寶寶錯過黃金發(fā)育期。作為家長當然會為此感到著急，憂心，下面來看看如何讓寶寶在夏天也愛吃飯吧？

1. 夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少，降低寶寶的食欲。

2. 以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品?？缮俪远嗖停送?，適當食用綠豆、冬瓜等 清補 食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。

3. 改善進餐環(huán)境，在適當?shù)臏囟拳h(huán)境下進食。在家里可以使用空調(diào)保持室內(nèi)溫度，注意不要把溫度設的太低，一般不要低于25 C，26 C左右為宜。室內(nèi)外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是增進胃口的好方法。

4. 節(jié)制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

5. 注意寶寶養(yǎng)成良好的進食習慣。定時定量進餐，適當控制零食。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。

6. 注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需要的營養(yǎng)，對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當?shù)叵拗?，防止過食損傷脾胃。為了保證寶寶獲得全面營養(yǎng)，要注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養(yǎng)全面;多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補，提高其利用率，而且能提供豐富的營養(yǎng)。

7. 給寶寶穿得透氣、涼爽一點。有的因為擔心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因為太熱，影響寶寶的食欲。

8. 此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運動，按照年齡來選擇適當?shù)幕顒恿俊⑦x擇不同的運動方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于如何讓寶寶在夏天也愛吃飯的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付