各位媽媽有木有發(fā)現(xiàn)，在我們生活中必不可少的蔬菜水果，很多小孩子卻不愛吃。面對不愛吃蔬菜水果的“挑食”寶寶，媽媽應(yīng)該想一些辦法讓他吃，下面就來了解一下如何讓挑食的寶寶愛吃蔬菜吧？

一、愛吃蔬果的寶寶，身體發(fā)育都不差

人們都說愛笑的女孩運氣都不差，小編想說：愛吃蔬果的寶寶，身體發(fā)育都不差。因為蔬菜水果是人體發(fā)育所必須的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源。

二、豐富纖維素，促進消化吸收

蔬果中的纖維素可以促進腸胃道對食物的消化吸收，保持腸道正常功能。寶寶多吃蔬菜水果，有助于營養(yǎng)成分的消化吸收，平衡膳食，并刺激腸道的挪動，加速糞便的排出，解決寶寶便秘之苦。而且，現(xiàn)在的孩子對高蛋白、高熱量的食物攝入較多，多吃蔬菜水果，可以控制寶寶肥胖、預防小兒糖尿病等等。

三、各種維生素，提高寶寶免疫力

在蔬菜水果中含有各種維生素，比如維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿卜素等等。寶寶缺乏維生素容易影響正常的生理功能，甚至引起某些疾病，比如維生素C 缺乏，寶寶抵抗力下降，容易生??；β-胡蘿卜素（在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A）缺乏，會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能。

【小編有話說】蔬果中含有豐富的營養(yǎng)素，而在不同蔬菜水果中，含有的營養(yǎng)成分也是不一樣的。媽媽應(yīng)該讓寶寶嘗試各種不同的蔬果，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡?？蓪殞毑粣鄢哉k呢？

四、蔬果“新花樣”，寶寶挑食輕松應(yīng)對！

蔬果營養(yǎng)雖好，但是寶寶不愛吃，再好也沒用。所以，當寶寶不愛吃蔬菜、水果時，麻麻不如來學點“新花樣”！

寶寶不愛吃蔬菜，可以做一些帶餡的食物給寶寶吃。比如做成餃子、包子等，里面多放幾種蔬菜，寶寶愛吃的、不愛吃的都放一些。餃子里有肉有菜，比較香，并且寶寶不愛吃的蔬菜“看不見”，寶寶自然就愛吃了。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何讓挑食的寶寶愛吃蔬菜的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付