現(xiàn)在很多夫妻都希望自己，孕育一個活潑可愛美麗健康的寶寶。那么，提醒各位！孕前注意飲食和生活方式哦！下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

在你們夫妻決定懷孕之前，最重要的是注意你的飲食和生活方式：

1.飲食

首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務(wù)，其次要為女方做好孕期營養(yǎng)儲備。

男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?、加?qiáng)營養(yǎng)，也會改變精子和卵子的某些缺陷。

計劃受孕前的食物不要太精細(xì)，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進(jìn)生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質(zhì)較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產(chǎn)生起到良好的促進(jìn)作用。

合理的飲食除能提供合格的精子和卵子外，還給準(zhǔn)備受孕的婦女提供了在體內(nèi)儲存一定養(yǎng)料的機(jī)會。因為在妊娠早期，胚胎需要的養(yǎng)料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內(nèi)的，主要是從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中取得的。

2.慎重用藥

孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn)生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應(yīng)當(dāng)慎重?？菇M胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作用以及是否會對數(shù)月后的懷孕、胎兒的形成及發(fā)育帶來影響，最好能夠認(rèn)真的請教醫(yī)生或有關(guān)專家。

孕前服用藥物，最重要的是絕對不要自作主張，而要采取和學(xué)、慎重的態(tài)度。

3.停止避孕

如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時間逐漸恢復(fù)過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應(yīng)盡快去請教醫(yī)生。因為避孕丸中的荷爾蒙（激素）有危險性，可能影響胚胎的早期發(fā)育。如果你是采用宮內(nèi)節(jié)育器來避孕的，在計劃懷孕前只需請醫(yī)生代為除去宮內(nèi)節(jié)育器便可，無需再用別的方法避孕。但假如你在放置了宮內(nèi)節(jié)育器后發(fā)覺懷孕了而又想保存胎兒，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。宮內(nèi)節(jié)育器留在受孕的子宮內(nèi)可以導(dǎo)致小產(chǎn)或嬰兒先天不足。

4.加強(qiáng)鍛煉

受孕前，年輕的妻子應(yīng)下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時體力的消耗，未來的媽媽們在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術(shù)等。每日只用15分鐘時間，堅持2個月，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

5.夫婦忌煙酒

假若你已計劃好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體（遺傳因子）。酒精是第二類懷孕時必須禁忌的“社交性”藥物。酒精影響胎兒發(fā)育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發(fā)育。凡經(jīng)常過量飲酒的人，受孕時間最起碼應(yīng)安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

6.流產(chǎn)、引產(chǎn)后要休養(yǎng)

凡是流產(chǎn)或引產(chǎn)之后，不要立即再次懷孕，至少要經(jīng)過半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內(nèi)部有一個修復(fù)過程，決不可輕率再孕。

懷孕是每個女性朋友人生中最重要的一件事情，而且懷孕前需要 一些準(zhǔn)備工作，另外提醒廣大女性朋友在 懷孕前要做個孕前檢查，這樣可以生個健康寶寶哦！如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟