談到，老年人要如何預(yù)防冠心病，相信對大家來說，冠心病并不陌生，但是對于如何預(yù)防這一問題卻并不是十分了解。老年人的身體隨著年齡的增加，身體的情況也每況愈下，就因為這樣的身體狀況，冠心病才會趁虛而入，下面就讓我們看看老年人在生活方式和飲食方面如何預(yù)防冠心病吧？

1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

2、身心愉快，忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

3、控制飲食，飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、戒煙少酒，吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙，少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

5、勞逸結(jié)合，避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

6、體育鍛煉，運動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

飲食方面：

1、合理的膳食，減經(jīng)體重，少吃含膽固醇食物，如動物脂肪、內(nèi)臟及腦、及海產(chǎn)品、魷魚、奶油、避免暴飲暴食。

2、禁煙酒、多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，適量食用植物油，勞逸結(jié)合。

3、積極治療引起本病有關(guān)的疾病，如高血壓，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。

4、心絞痛發(fā)作時，立即停止活動、休息。

5、應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老年人在生活方式和飲食方面如何預(yù)防冠心病的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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