隨著進(jìn)入夏季后空調(diào)使用頻率逐漸增加，室內(nèi)外頻繁冷熱交替也是中風(fēng)發(fā)生的原因之一。如果室內(nèi)外溫差相差太大，忽冷忽熱，會(huì)使老年人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)，那么中老年人如何防熱中風(fēng)呢？

飲水是關(guān)鍵　　夏天人體會(huì)處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對(duì)比較遲鈍，很多人因?yàn)椴豢识恢鲃?dòng)喝水，但是不渴并不等于不缺水。為保證足夠有充足的血容量使血液得稀釋，要做到“不渴時(shí)也常喝水”。根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn)，應(yīng)多喝白開水。每天飲水量應(yīng)不少于2500 毫升, 24 小時(shí)的尿量保持在2000 毫升以上。一天中血液黏稠度從深夜到早晨，再到上午呈上升趨勢(shì)，所以在睡覺前喝水后，可以降低細(xì)胞容積值，降低血液黏稠度。

飲食要清淡　　夏季為了散熱已經(jīng)“奪走”了一部分原本流向大腦的血液，如果飲食上再味重、油膩，消化器官需要更多的血流幫助消化，這樣就使得流經(jīng)大腦的血液又減少了，為腦梗塞埋下“禍端”。因此，夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品，常喝綠豆湯。另外，還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。夏季最應(yīng)注意的是飲食衛(wèi)生,防止因腹瀉缺水而誘發(fā)腦中風(fēng)。

空調(diào)使用要合理　　合理使用空調(diào)首先要注意最低不能低于26℃，室內(nèi)外溫差最好不超過8℃，在睡覺的時(shí)候不要貪涼，防止因感冒引起中風(fēng);其次要注意保持室內(nèi)空氣的流通，室內(nèi)應(yīng)保證每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持正常體溫，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。

藥物有備無患　　有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年人，要定期檢查血壓，化驗(yàn)血脂、血糖、血黏度。當(dāng)氣溫升到32℃以上就要及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂、降血糖、控制血壓等藥物改善血液內(nèi)環(huán)境。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風(fēng)預(yù)兆應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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