到了相機(jī)，正是蔬果上市的好季節(jié)，而夏天也常常是寶寶排毒的季節(jié)，我們可以通過一些鮮美的水果幫助寶寶排毒，因?yàn)槭吖?dāng)中常常都有可以起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器的作用。那么夏季幫助寶寶排毒，可以多吃哪些水果？

排毒水果：蘋果

排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

推薦：蘋果泥

原料：蘋果1個(gè)、糖適量

做法：

1、準(zhǔn)備好新鮮的蘋果

2、去皮后，切塊

3、打碎后，放入鍋中，加糖，煮開

4、過濾即可

排毒水果：草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

推薦：草莓果凍

原料：新鮮草莓150克、清水150克、細(xì)砂糖45克、白蘭地1小匙、魚膠粉2小匙、清水2大匙

做法：

1.草莓切片，加入清水，砂糖用小火煮開。

2.煮至草莓有些軟爛了即可，約小火2-3分鐘。

3.魚膠粉2小匙加清水2大匙泡軟。

4.用網(wǎng)篩將煮好的草莓汁過濾，用匙壓爛草莓把汁瀝出來，草莓泥不要。

5.魚膠粉泡好的狀態(tài)。

6.將魚膠粉放入加水的鍋內(nèi)，隔水加熱至溶化成液態(tài)。

7.再將開始濾好的草莓汁到入魚膠粉汁中混合均勻。加入白蘭地混合均勻。

8.放至溫?zé)釙r(shí)，再倒入玻璃杯內(nèi)。

9.在果凍杯內(nèi)加入適量切片草莓,移入冰箱冷藏過夜即可。

排毒水果：紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點(diǎn)高。

推薦：葡萄乳酪

原料：奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、蘭姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

做法：

1、奶油奶酪提前室溫軟化，拌成順滑的狀態(tài)。

2、加入糖粉攪拌均勻。

3、加入牛奶攪拌均勻。

4、加入蘭姆葡萄和核桃仁碎攪拌均勻。

5、案板上鋪上保鮮膜，用大勺舀出約12個(gè)球放在保鮮膜上，冷藏20-30分鐘。

6、30分鐘以后，從冷藏取出。大碗中放入椰蓉，將乳酪球搓成圓形，放入椰蓉里，晃蕩一下碗，這樣椰蓉就均勻地粘在乳酪球上了。全部粘好以后，再次放入冷藏室20-30分鐘即可食用。

排毒水果：櫻桃

櫻桃具有一定的藥用價(jià)值，能清楚體內(nèi)毒素，對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，同時(shí)還有溫和的通便作用。

推薦：櫻桃椰漿雙色果凍

原料：櫻桃汁150g、椰漿150g、白糖50g、吉利丁片20g

做法：

1、椰漿加入白糖，稍微加熱。

2、吉利丁片提前浸泡，加入椰漿中。

3、攪拌均勻。

4、倒入酒杯中，將酒杯傾斜放置，放入冰箱凝固。

5、櫻桃汁用同樣方法操作。

6、慢慢將涼涼的櫻桃果汁倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固即可。

以上就是夏天可以幫助寶寶排毒的一些水果，雖然這些水果幫助寶寶排毒效果很好，但是一定要控制好量，不能讓寶寶過多的貪吃哦。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪