由于分娩時子宮的強力收縮，產(chǎn)婦常會感到腰腹部疼痛。有什么方法能夠減輕分娩的痛苦，或者使產(chǎn)婦容易接受陰道自然分娩呢？下面就一起來了解一下減輕分娩時的痛苦技巧有哪些吧？

▲深呼吸法：即每次子宮收縮時，做腹式深呼吸動作，隨子宮收縮而加深呼氣，至宮縮完畢時停止。

▲按摩腹部法：即在第一產(chǎn)程開始時，也就是有規(guī)律的宮縮開始時，每當(dāng)子宮收縮時，用雙手輕輕按摩腹部，按摩動作要與深呼吸相配合。

▲壓迫法：也就是在子宮口開全（臨產(chǎn)后醫(yī)生會把子宮口擴張到什么程度的情況告知產(chǎn)婦）前1～2小時做，當(dāng)宮縮開始時，產(chǎn)婦可自己用手或拳頭壓迫疼痛不適的地方，如腰部、恥骨聯(lián)合部（即長陰毛的地方）的上方等處。

▲屏氣法：即在第二產(chǎn)程（也就是孩子將要生出來的時候），產(chǎn)婦按照醫(yī)生的要求正確地運用產(chǎn)力，向下屏氣，這樣可以加快分娩的速度，進而減短疼痛的時間。

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