在懷孕期，孕媽媽的飲食狀況，不僅關系到自己的身體健康，同時，也關系到胎寶寶的發(fā)育，甚至還關系到胎寶寶的智商。那么，孕期這樣吃，能生出聰明寶寶哦！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

一、花生米

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。所以，孕媽媽在懷孕期間吃花生米也是很不錯的哦，但是，好東西要適當吃，每日食用花生米不宜超過10顆，吃多了容易腹瀉。

二、大棗

我們都知道，如果母體的氣血足的話，對胎寶寶大腦的發(fā)育很有好處，所以，“第二寶”就非常值得孕媽媽們吃啦，大棗有補中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效，孕媽媽吃大棗，自然是氣血足。不過孕媽媽要知道，每日食用時不可超過3粒。

三、核桃仁

說到核桃仁，不少人都知道，多吃核桃，可以讓胎寶寶的頭發(fā)長得更好，其實不僅如此，核桃仁還具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養(yǎng)血之功效，所以，孕媽媽吃核桃仁，還可以幫助胎寶寶起到益智的作用！但是，也要注意哦，因為核桃仁內(nèi)含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，多則無益。

以上食物助你孕育出聰明寶寶。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟