孕前營(yíng)養(yǎng)通常是指準(zhǔn)備生寶寶的爸媽們要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，這部分營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充不可小看，這些都關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育，特別是有一些營(yíng)養(yǎng)的攝取要在孕前吸收才有效，如果等到媽媽們已經(jīng)懷上寶寶后，檢查后發(fā)現(xiàn)寶寶缺少某種營(yíng)養(yǎng)的話，到那個(gè)時(shí)候在補(bǔ)充就晚了。那么孕前的食療方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

孕前的食療方法有哪些

1、抓炒腰花

原料：豬（羊）腰300克，作料少許。

做法：將腰子洗凈，切成兩片，去掉臊筋，切片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。

腰子可補(bǔ)腎氣，適于孕前食用。

2、一品山藥

原料：山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。

做法：將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團(tuán)，做成圓餅放盤(pán)中，上面擺果仁、蜜餞等，再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁，澆在上面即可。

山藥補(bǔ)腎氣，可孕前食用。

3、胡桃粥

原料：胡桃肉10～15個(gè)，粳米100克。

做法：將胡桃肉搗碎，加粳米同煮。

每晚食用可補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸。

4、韭菜粥

原料：新鮮韭菜30～60克。粳米100克，可加鹽少許。

做法：韭菜洗凈切細(xì)，先煮粥，然后加韭菜、鹽再煮。

韭菜健脾胃補(bǔ)腎，有益于受孕。

5、圓魚(yú)湯

原料：圓魚(yú)1只，豬脊髓120克，作料少許。

做法：將圓魚(yú)殺好洗凈，與豬脊髓和作料加水旺火同煮，煮爛為止。

補(bǔ)中益氣，滋陰，宜于孕前服用。

6、紅白豆腐

原料：豬血100克，豆腐100克，作料少許。

做法：將豬血豆腐切塊，放入開(kāi)水中氽一下。將油鍋燒7成熱，下豬血、豆腐、蔥、姜、鹽、料酒翻炒。

動(dòng)物血中含鐵較多，養(yǎng)血補(bǔ)血，適于血虛者服用。

以上就是對(duì)孕前的食療方法有哪些的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉