俗話說(shuō)得好， 一日之計(jì)在于晨 ，清晨時(shí)分在一天之中是十分重要的時(shí)刻。早餐在一天的飲食營(yíng)養(yǎng)中也是十分重要的。然而，有的人的早餐方式卻是不值得提倡的。下面一起來(lái)看看兒童早餐怎樣吃有危害吧？

1.隔夜剩菜再加工

剩飯菜經(jīng)過(guò)隔夜之后，剩下的蔬菜容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，動(dòng)物性食品和豆制品容易有微生物繁殖，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康都不利，特別是在夏天，保存條件不是很好的情況下，剩飯剩菜不要食用。

2.碳酸飲料等零食

除了拿零食當(dāng)早餐外，很多人更喜歡喝碳酸飲料，加塊餅干就當(dāng)早飯了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收 的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。碳酸飲料長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，早餐吃零食容易導(dǎo)致 營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。

3.豆?jié){配油條

傳統(tǒng)的油條制作中會(huì)添加明礬(十二水硫酸鋁鉀)，但商販?zhǔn)褂貌灰?guī)范的情況非常普遍。鋁在人體中蓄積，對(duì)神經(jīng)、消化、生殖、免疫等系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生毒 性。此外，油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問(wèn)題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標(biāo)不宜長(zhǎng)期食用。

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責(zé)任編輯:張小付