春季雖然氣候溫暖，但乍暖還寒，空氣干燥，多風(fēng)，寶寶很容易出現(xiàn)便秘、發(fā)燒、煩躁、嘴唇干裂、嗓子痛、等“上火”癥狀。因此，合理地安排飲食非常重要，那么春天吃哪些食物易上火呢？

1. 燥熱食物：冬季非常受歡迎的羊肉、狗肉等熱性食物，春季卻不宜多吃。此時(shí)，應(yīng)該多吃一些性涼或性平的食物，如山藥、綠豆、百合、蓮藕、芹菜、萵筍、茭白等。

2. 辛辣、油膩食物：辛辣油膩的食物會(huì)加劇“上火”癥狀，損害身體健康。不過(guò)，略有辛味的食品，如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有好處，特別是韭菜。春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。此外，春季所吃韭菜還有健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目的作用。

3. 產(chǎn)生“內(nèi)熱”的食物：巧克力、果脯、荔枝、龍眼等食物是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，春季也不宜多吃。

4. 補(bǔ)品：冬季吃得一些膏方補(bǔ)品，春天就收藏起來(lái)吧，這些膏方多為熱性，孩子吃了更容易上火。如果孩子身體較弱，爸爸媽媽可以咨詢醫(yī)生，加入一些清涼的藥物。

5. 咸菜等腌制食品：這些食物含鹽量較高，吃完之后容易口渴，干燥的春季不宜多吃。而且，這類食物本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，吃多了還容易致癌，所以，偶爾嘗嘗鮮就好。

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責(zé)任編輯:張小付