食材：蓮子、雞胸脯肉、干香菇、肉棗，雞蛋，臘腸。

做法：

1、 將雞胸肉切丁，用雞蛋清、淀粉拌勻;香菇泡發(fā)，同肉棗切成大小一樣的丁。臘腸切丁。

2、 蓮子泡30分鐘，蒸熟備用。

3、 炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放入雞丁煸炒至7成熟，瀝去油。

4、 留底油，放入蓮子、香菇、臘腸丁，翻炒幾下，加鹽、味精，翻炒均勻即可。

蝦皮冬瓜絲：

食材：冬瓜、蝦皮、大蒜、花椒。

做法：

1、 將蒜切末，蔥切絲備用。

2、 花椒放熱油(5克)鍋內(nèi)炸出花椒油待用。

3、 將冬瓜洗凈，去皮、瓤，切成絲，用熱水焯一下?lián)瞥觥?

4、 蝦皮用開水焯一下，控干水分。

5、 將蝦皮、蒜末、蔥絲、精鹽、味精、花椒油放入冬瓜絲中，拌勻即可食用。

注意：冬瓜忌與鯽魚、滋補藥同食。河蝦：食蝦時嚴(yán)禁同時服用大量維生素C，否則，可生成三價砷，能致死;蝦不宜與豬肉同食，易損精;同時忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;糖、果汁與蝦相克：同食會腹瀉。

好了，以上三道菜就是小編要分享給大家的。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟