春季是一些女性避孕的最好的季節(jié)，但是，有很多女性可能會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，這會(huì)對(duì)自己造成非常大的影響，所以，針對(duì)這種現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)的掌握一些方法進(jìn)行調(diào)理，特別是在飲食方面，應(yīng)該多加注意，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，那么防治宮寒吃啥好呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

防治宮寒吃啥好

溫陽(yáng)不足、胞宮虛寒的女性朋友，可以適當(dāng)使用熱性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時(shí)節(jié)可以多喝些溫補(bǔ)的湯水，比如羊肉蘿卜湯。讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。 不過(guò)，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是平衡，熱性的食品不宜攝入太多，否則也會(huì)起到物極必反的效果。

除了熱性的食物，一些補(bǔ)益腎氣、補(bǔ)血的食物也可以多吃。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有紅棗、烏雞、動(dòng)物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。

如何判斷自己是否宮寒

痛經(jīng)，經(jīng)血黯黑、有血塊。

經(jīng)期延期或閉經(jīng)。

白帶清稀量多。

手腳冰涼、腰膝酸冷。

黃褐斑、黑眼圈嚴(yán)重。

面色黯黑或蒼白無(wú)華。

舌色黯淡、舌苔白。

小腹溫度低、不易受孕。

減肥難，容易發(fā)胖。

性冷淡。

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能是 宮寒 。

當(dāng)一些女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)也應(yīng)該多增強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)排出身體多余的毒素和垃圾可以達(dá)到非常好的，祛除身體中的寒氣，并且，治療一些腰酸背痛，健脾養(yǎng)胃的功效，平時(shí)千萬(wàn)不要大意，以免因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的宮寒，而影響正常的懷孕。

以上就是對(duì)防治宮寒吃啥好的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉