產(chǎn)后不適用飲食如何調(diào)理？分娩對(duì)于媽媽來說是一件非常痛苦的事，而產(chǎn)后仍然要受苦。產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，有些嚴(yán)重的不適需要遵醫(yī)囑調(diào)理，而一些輕微的，則通過一些食療方法完全可以輕松搞定。

產(chǎn)后不適火大該怎么吃？

聲音嘶啞、口干咽燥、便秘便干，許多人冬天還會(huì)出現(xiàn)“上火”的癥狀，這大多是因?yàn)殛幪摗４送?，陰虛還表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，特別是夜間煩熱、腰酸盜汗等。

最佳菜：銀耳。

銀耳被稱為“平民的燕窩”。它既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。

冬季坐月子怕冷怎么吃？

怕冷是冬天里最讓人痛苦的事，特別是對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說。其實(shí)，怕冷主要是陽虛引起的。另外，陽虛的人還會(huì)有腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀及陽痿早泄等癥狀。冬季是陽虛者進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。

最佳菜：韭菜。

韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。

產(chǎn)后脫發(fā)該怎樣吃？

產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，大多屬于生理現(xiàn)象，一般在6—9個(gè)月后即可恢復(fù)。防治產(chǎn)后脫發(fā)，除了注意休息，保證睡眠，保持輕松愉快的心情外，輔以食療法，對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)，有很好的療效。

產(chǎn)后乏力怎么吃？

產(chǎn)后乏力常常是氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人常常會(huì)感到全身乏力、疲憊不適、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄，且常易感冒。

最佳菜：綠色蔬菜

產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

最佳菜：山藥。

《本草綱目》說山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮”。對(duì)脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。

產(chǎn)后不適用飲食調(diào)理是我國食療文化中的一個(gè)重要方面，如果產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)一些輕微不適就用用以上的方法吧，但如果不適很嚴(yán)重就要及時(shí)去看醫(yī)生。

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