現(xiàn)在都講究優(yōu)生優(yōu)育，所以很多的夫妻在打算要孩子之前，都會備孕很長時間做各種各樣的準(zhǔn)備，而且在打算懷孕的前三個月，女性都會吃葉酸。那么，關(guān)于葉酸你不知道的秘密，看完你就知道了！接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

關(guān)于葉酸你知道多少

葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。葉酸是一種人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。

一般人缺乏葉酸會導(dǎo)致貧血、發(fā)育不良、胃功能紊亂等，而如果孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致胎兒畸形。因此在孕前、孕中補充葉酸是勢在必行的，那么，葉酸片什么時候吃最好？葉酸的作用具體有哪些？

關(guān)于葉酸你知道多少？

葉酸是一種存在于綠色蔬菜中的維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。你的身體需要用它來生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧（神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分）。葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

日常生活中，我們通常用“葉酸”這個詞來指代天然葉酸和葉酸補充劑（或稱葉酸增補劑、葉酸片、合成葉酸等）。很多食物（包括肝、豆類和綠葉蔬菜等）中都包含天然葉酸，葉酸補充劑則是合成形式的天然葉酸，既可以是單純的維生素片，也可以添加在多種維生素補充劑或谷物中。

葉酸的功能：維持細(xì)胞的遺傳基因，調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂。制造紅血球不可缺之物質(zhì)。促進食欲和刺激鹽酸產(chǎn)生，可防止腸內(nèi)寄生蟲生長，預(yù)防食物中毒。使細(xì)胞產(chǎn)生抗體，以抵抗病毒感染。據(jù)研究住院的病人，有45%缺乏葉酸。

葉酸缺乏癥狀：貧血，生長發(fā)育不良。舌炎，胃腸功能紊亂。疲倦、頭暈、呼吸急促。

佰佰安全網(wǎng)關(guān)愛：孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致出血、流產(chǎn)、早產(chǎn)及嬰兒夭折。

世界衛(wèi)生組織指出：在懷孕最后三個月，有三分之一到四分之一的孕婦缺乏葉酸（會導(dǎo)致出生嬰兒有腦裂、腦部損傷、發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)能力差等狀況）。葉酸是孕婦必吃的，可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

1. 葉酸片什么時候吃最好

相信很多備孕的爸爸媽媽應(yīng)該不會陌生，因為這也是備孕階段的必修課程，而且至關(guān)重要。再有雖說應(yīng)該從孕前就要補充葉酸，那么到底在哪一個確切的階段補充葉酸才是最好的呢？

葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。我們都知道，胎兒的神經(jīng)管會發(fā)育形成它的大腦和脊髓，長長的神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸，聯(lián)接大腦和身體的其他部位。

寶寶在肚子里長得很快，他的神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。而在那個孕期的最早階段，有些準(zhǔn)媽媽可能甚至都不知道自己懷孕了。等到準(zhǔn)媽媽意識到自己懷孕后再服用葉酸，有時候有可能為時已晚，來不及預(yù)防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么很多產(chǎn)科專家一再強調(diào)當(dāng)在計劃懷孕前就應(yīng)該補充葉酸的原因。

關(guān)于什么時候開始吃葉酸這個問題，有專家建議，葉酸的最佳服用時間段應(yīng)該為準(zhǔn)備懷孕的前三個月及懷孕初期的三個月，這六個月的時間里每天補充葉酸。因為在這一時間段增補葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好，此時正是胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育時期。

2. 懷孕前后如何服用葉酸

懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，另外，還需注意以下幾點：

必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。服用葉酸增補劑可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生。

不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品（商品名稱為“斯利安”）。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。

孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥。

3. 葉酸和維生素C不能一起吃

很多人都知道，孕婦在孕前和孕早期都需要補充葉酸，但是葉酸和維生素C是不能一起吃的，最好要隔開一定的時間，準(zhǔn)媽媽們要注意了。

“葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對穩(wěn)定。人體補充維生素C后形成的酸性環(huán)境中，葉酸容易被破壞，所以，兩者之間最好隔開一定的時間?！眹叶壒矤I養(yǎng)師楊文嬌告訴記者。

其實葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當(dāng)或烹調(diào)方法不當(dāng)?shù)榷魇?，所以對孕婦來說，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補充。

小編的分享到這就結(jié)束了，感謝大家的閱讀。如果你對孕婦如何補充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補葉酸安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟