很多人覺得懷孕期間，日常飲食攝入的營養(yǎng)趕不上胎兒發(fā)育的需求，于是會額外吃些保健品。那么，懷孕了，孕期怎么補營養(yǎng)素呢？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

葉酸片：補充葉酸

孕媽應(yīng)該都清楚，孕期需要適當補充葉酸，因為葉酸可以促進寶寶中樞神經(jīng)發(fā)育，還能幫助孕媽預(yù)防胎兒畸形或早產(chǎn)，而葉酸不能在體內(nèi)直接儲存的，懷孕期間，葉酸的排出量甚至是平常的好幾倍，所以每天都需要補充葉酸。

蔬果干：補充維生素

維生素也是孕媽在懷孕期間必須每日攝入的營養(yǎng)素，尤其是維生素C，因為維生素C能夠幫助構(gòu)建堅韌的胎盤，幫助寶寶抵御病毒的侵襲，還能促進鐵質(zhì)的吸收，很多水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C，孕媽可以多吃。

里面包含了芭蕉、香芋、菠蘿蜜等五種果蔬，含有豐富的纖維以及維生素，而且還能一次性滿足5種口味，簡直不要太棒！每一口都非常香脆，很適合孕婦當休閑零食吃。

奶酪：補充鈣質(zhì)

孕期要是缺鈣可能會導致胎兒先天缺鈣，這對寶寶出生之后的骨骼、牙齒等發(fā)育也是非常不利的，孕期鈣質(zhì)的需求量甚至是平時的兩倍，所以孕期更要重視補鈣，平時鈣質(zhì)的食物來源主要是奶制品，像是奶酪、牛奶、酸奶等。

好牛奶源自好奶源，當?shù)氐哪膛３缘氖怯晁喔鹊奶烊荒敛?，從源頭做到零污染零添加零加工。平均沒500㎡牧場僅孕育一頭奶牛，奶源品質(zhì)高、產(chǎn)量少，每一滴牛奶都更顯珍貴。

櫻桃干：補充鐵質(zhì)

孕期缺鐵性貧血是很多孕媽都會遇到的，在孕期由于寶寶會在體內(nèi)預(yù)先儲存鐵質(zhì)，孕媽則需要更多的鐵質(zhì)來制造攜氧的血紅蛋白，因此對鐵質(zhì)的需求量增加，要是不能滿足供應(yīng)，很容易出現(xiàn)貧血，還會影響胎寶的生長發(fā)育。

選用優(yōu)質(zhì)的車厘子作為原料，采取了自然曬干的方式制作的，每一顆櫻桃干都呈現(xiàn)出自然地褶皺，肉質(zhì)厚實，酸酸甜甜的味道有類似吃話梅的既視感，深受孕媽的喜愛。

奶粉：補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體量大生命物質(zhì)之一，能夠幫助調(diào)節(jié)人體生理機能，是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)元素，所以想要寶寶能夠快速健康的生長，在孕期可以多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，像是魚類、肉類、堅果、豆類以及奶制品等。

不過在補充蛋白質(zhì)的時候，也要警惕這類食物所含有的高脂肪，為了避免孕期體重增加過多，所以在選擇奶粉時，脫脂的更加合適哦！

燕麥片：補充纖維素

在懷孕期間，相信很多孕媽都會遭遇便秘這件尷尬事吧，因此在日常的飲食中，可以多攝入一些高纖維素的食物，像是燕麥片，水果，蔬菜都可以哦，既含有高纖維，又不會妨礙其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

7種水果和5種谷物，營養(yǎng)搭配，更自然健康，經(jīng)過高溫烘焙的，直接沖食就可以了，簡單方便，很適合作為孕期早餐。

想要寶寶肚子里長得更好，在孕期一定要注意這六大營養(yǎng)素的補充哦，祝愿所有的準媽媽都能生出健康漂亮的寶寶！如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟