預(yù)防妊娠紋要從生活中的小習(xí)慣做起，尤其是在飲食方面。選對(duì)正確的食物對(duì)于預(yù)防妊娠紋是很有幫助的，那么怎樣預(yù)防討厭的妊娠紋呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

怎樣預(yù)防討厭的妊娠紋

一、從飲食上著手

1. 多吃西紅柿、洋蔥

西紅柿、洋蔥、大蒜這些都具有一個(gè)特點(diǎn)，那就是可以合成谷胱甘肽，這樣就可以抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積，對(duì)于預(yù)防妊娠紋極有幫助哦！

2. 多吃卷心菜、花菜

為啥準(zhǔn)媽要多吃卷心菜呢，這是因?yàn)榫硇牟?、花菜、海藻、芝麻、豆類等食物含有豐富的維生素E，可以阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，幫助預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。準(zhǔn)媽媽這類食物不可錯(cuò)過(guò)哦！

3. 多吃海產(chǎn)品、雞蛋

提前防止妊娠紋準(zhǔn)媽媽還可以在平常的飲食眾多選擇海產(chǎn)品、雞蛋等食物，因?yàn)殡u蛋白、海產(chǎn)品以及動(dòng)物肝腎等等都含有豐富的硒，硒具有預(yù)防和治療黃褐斑、妊娠紋的功效哦！

4. 多吃檸檬、柑橘和鮮棗

而鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等是富含維生素C的食物，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達(dá)到淡斑的效果。

二、從生活習(xí)慣著手

1. 營(yíng)養(yǎng)保持均衡

營(yíng)養(yǎng)的均衡可以幫助準(zhǔn)媽媽保持皮膚的健康，幫助改善皮膚質(zhì)量以及提升皮膚的彈性，這樣才能減少妊娠紋的產(chǎn)生哦！準(zhǔn)媽?xiě)?yīng)該避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物哦！

2. 進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)

預(yù)防妊娠紋運(yùn)動(dòng)也很有必要，其中游泳效果更佳。借助水的阻力進(jìn)行皮膚按摩，可以促進(jìn)新陳代謝，消耗多余脂肪，防止妊娠紋的出現(xiàn)。

以上就是對(duì)怎樣預(yù)防討厭的妊娠紋的介紹，如果你對(duì)排卵期怎么算等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉