在經(jīng)期很多女性出現(xiàn)拉肚子是屬于正?，F(xiàn)象，經(jīng)期應該注意合理的進行保養(yǎng)，并且在日常生活中，也要注意調理方式。那么，經(jīng)期拉稀吃什么好呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹一下吧！

經(jīng)期拉肚子吃什么好

1、多喝點紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫熱水果。生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養(yǎng)，多吃水果來補充維生素是非常好的營養(yǎng)補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

以上便是小編為大家介紹的關于經(jīng)期拉稀吃什么好的一些內容，希望對大家有所幫助哦！如果想要了解更多關于女性安全的知識。請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟