剛剛度過105歲壽辰的建設(shè)廠退休老工人蔡萬全爺爺，在小區(qū)的知名度非常高——大家都知道他是個性格溫和的“糯米老頭”，而且一天也離不得最愛的廣柑，下面來看看105歲糯米老頭有哪些長壽經(jīng)吧？

他是一個水果迷

“該吃廣柑了!”昨天下午3時許，家住鵝公巖社區(qū)文化五村8棟8-2的蔡萬全爺爺午睡剛醒，就向女婿要廣柑吃。女婿李家富把一個剛剛削好的廣柑一瓣一瓣的掰開，裝進搪瓷碗里，蔡爺爺就坐在床上津津有味地吃起來了，邊吃邊說：“廣柑最好吃!”

“父親最大的愛好就是吃水果?！币黄鹕盍?0年的女婿李家富介紹，喜歡吃水果，根據(jù)季節(jié)的不同，他會吃西瓜、葡萄、小番茄等，最愛的就是廣柑，“一年四季沒斷過?！崩罴腋徽f，蔡爺爺現(xiàn)在每天要吃4個廣柑，不然就會念叨。

此外，蔡爺爺也很喜歡魚湯蒸蛋——把鯽魚熬爛去渣，再用魚湯蒸雞蛋，還很喜歡吃“蒸旱雞”，就是“仔雞加上枸杞、黨參、當歸一起蒸熟，老年人吃了也很好?！?

愛打麻將不久坐

李家富說，蔡爺爺還是個“老麻將”，“和晚輩打兩毛，兩小時能贏三四塊錢?！?

蔡爺爺自稱，打麻將能鍛煉手指，“腦殼不得糊涂”，但不會坐很久，“一般最多兩個小時”。

打完麻將，蔡爺爺常常和老鄰居聊聊當年自己在兵工廠造槍的往事，“說起造槍，全身都是力?！?

燙水泡腳洗臉，也是蔡爺爺每天必做的“養(yǎng)生功課”。通常，和女婿出門散步回來，蔡爺爺都會讓女婿打上一盆非常燙的水，然后用燙水使勁搓腳，還要用毛巾燙一燙臉。女婿最近專門給他買了一個按摩洗腳盆，蔡爺爺樂呵得直夸“舒服得很”。

性格柔軟人溫和

“糯米老頭”，是指像糯米一樣性格軟軟、溫和的老人。

女婿李家富說，岳父就是一個“糯米老頭”，“一輩子與世無爭，知足常樂，是母親生前的出氣筒?！崩罴腋徽f，岳母脾氣非常火爆，是個“火炮性格”，常常一不高興就對蔡爺爺發(fā)脾氣，“一生氣把床都要掀”。但是，蔡爺爺從來不和老伴急，老伴一發(fā)火，他就閉上眼睛，表情淡定地聽?？吹剿@個樣子，老伴也就沒脾氣了。

“你罵我一句，我多活一天;打我一下，多活10年。”蔡爺爺阿Q式的人生哲學(xué)影響了子女，女婿李家富說，在岳父的影響下，他也逐漸變成了一個不愛與人計較的“糯米老頭”。

蔡爺爺養(yǎng)生食譜

早餐(9點半)：一個魚湯蒸蛋+兩個白糕

午餐(12點半)：一兩米飯 +普通葷、素菜(回鍋肉、蒸旱雞、煮青菜等)

晚餐(19點)：內(nèi)容和午餐差不多，但是稍微少一點

蔡爺爺養(yǎng)生經(jīng)

1、多吃水果，營養(yǎng)豐富。

2、與世無爭，當一個“糯米老頭”

專家點評

重慶武警總隊醫(yī)院田維君主任點評：

1、平常心+勤動腳和腦=長壽法寶。

2、“每日1次水果餐，能夠多活5年半”。

3、早補腎，早防?。豪先碎L壽的關(guān)鍵是睡眠好，健康無病。睡眠好的前提是少起夜。保養(yǎng)的秘密除了吃水果，還在早補腎。40歲以后，起夜、腰酸、手腳冰涼等問題常常導(dǎo)致人“未老先衰”，長期下去還會導(dǎo)致免疫力下降，慢性病滋生。及時補腎，服用太極補腎益壽膠囊類產(chǎn)品。服用30天，起夜、失眠等癥狀明顯改善;長期服用，增強免疫力，延緩衰老。對心腦血管病、糖尿病等慢性病患者還有輔助治療的作用。

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