想要一個(gè)聰明伶俐的寶寶，你可要在生活中去好好準(zhǔn)備，不要小看生活中那些壞習(xí)慣，這會(huì)影響你們將來(lái)受孕情況哦！那么備孕期要改掉哪些壞習(xí)慣呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

備孕期要改掉哪些壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1：愛(ài)吸煙

大家都了解吸煙是引起不孕的因素之一。婦女朋友吸煙會(huì)破壞正常的卵巢功能，致使月經(jīng)不調(diào)，會(huì)早絕經(jīng)及不孕。

壞習(xí)慣2：愛(ài)穿緊身褲

備孕男性也不要穿緊身服，特別是牛仔褲這種透氣性差、散熱不好的化纖類褲子包裹陰囊。如此服裝會(huì)讓陰囊長(zhǎng)期處于空氣不通暢的狀態(tài)，易滋生細(xì)菌，引發(fā)泌尿疾病。時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成不育的惡果。

改進(jìn)：穿著透氣性好的褲子。

壞習(xí)慣3：將手機(jī)放在口袋

很多男性喜歡隨便把手機(jī)放在褲子的口袋里，長(zhǎng)期如此會(huì)影響精子的運(yùn)作能力，減少精子的數(shù)量。

改進(jìn)：放在桌子上或是拿在手上。

壞習(xí)慣4：愛(ài)偏食及營(yíng)養(yǎng)不良

孕育寶寶需要原料，這當(dāng)然需要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。備孕期要注意多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的瘦肉、雞蛋蔬果類，及維生素及微量元素。偏食則是容易缺乏營(yíng)養(yǎng)。

改進(jìn)：均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)。

壞習(xí)慣5：情緒糟糕

現(xiàn)在的人工作壓力比較大，備孕者處于一個(gè)長(zhǎng)期的精神緊張之下，會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，容易影響內(nèi)分泌失調(diào)從而造成不孕后果。

改進(jìn)：放松自己的心情，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，常運(yùn)動(dòng)，增加興趣愛(ài)好。

壞習(xí)慣6：開車和久坐

經(jīng)常開車會(huì)讓壓迫盆腔，血氧量減少，接著能量也少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也少，精子能力自然也就弱。當(dāng)下的辦公室女性朋友，長(zhǎng)期久坐又缺乏運(yùn)動(dòng)，容易致使輸卵管不通。加上體質(zhì)較差，容易形成子宮內(nèi)膜異位癥，也就是不孕原因。

改進(jìn)：每隔45分鐘活動(dòng)5分鐘；每天活動(dòng)30分鐘。

以上就是對(duì)備孕期要改掉哪些壞習(xí)慣的介紹，如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉