孕前營養(yǎng)通常是指準(zhǔn)備生寶寶的爸媽們要補(bǔ)充的營養(yǎng)，這部分營養(yǎng)的補(bǔ)充不可小看，這些都關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育，特別是有一些營養(yǎng)的攝取要在孕前吸收才有效，如果等到媽媽們已經(jīng)懷上寶寶后，檢查后發(fā)現(xiàn)寶寶缺少某種營養(yǎng)的話，到那個時候在補(bǔ)充就晚了。那么孕前需要改掉哪些壞習(xí)慣呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前需要改掉哪些壞習(xí)慣

1、過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至誘發(fā)痔瘡。

懷孕后日漸增大的子宮會對孕婦腸胃形成壓迫，從而影響孕婦的消化功能和排便功能。如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的嗜好，不但會加重消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，還會影響胎兒營養(yǎng)的供給，甚至?xí)黾臃置涞碾y度。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)改掉嗜吃辛辣食物的習(xí)慣。

2、過量食用高糖食物

孕前夫妻雙方尤其女方經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。若孕婦攝入過量糖分，極易出現(xiàn)孕期糖尿病，不僅對孕婦本人的健康有害，還會影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

3、忽略丈夫的飲食

研究表明，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒。精子產(chǎn)生的周期需要10周，所以丈夫應(yīng)當(dāng)在妻子懷孕前3個月開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。攝取維生素C過少會增加精子的遺傳損害，會使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。因此建議男性要多吃水果蔬菜，保證飲食營養(yǎng)均衡。

以上就是對孕前需要改掉哪些壞習(xí)慣的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉