什么是拉梅茲呼吸法呢？順產(chǎn)是最古老的生產(chǎn)方式，也是現(xiàn)在最主要的生產(chǎn)方式，這種生產(chǎn)方式不但有利于媽媽身體健康，對于新生兒來說也是最好的方式。但小編想在這里說，能順產(chǎn)的女性還是需要選擇順產(chǎn)，有些方法是可以幫助順產(chǎn)的順利進行并減少疼痛的，一起來跟小編學習拉梅茲呼吸法，該方法可以從懷孕早期就開始進行訓(xùn)練，直到分娩時進行應(yīng)用，可以很好的轉(zhuǎn)移媽媽生產(chǎn)時的疼痛注意力，減少疼痛，并使身體放松，加快產(chǎn)程，使順產(chǎn)順利完成。

第一階段--胸部呼吸法

這種方法可以在宮口打開進入生產(chǎn)狀態(tài)時開始應(yīng)用，這時要緩慢的用胸式呼吸。

子宮5～20分鐘宮縮一次，持續(xù)時間為30～60秒時，媽媽就可以隨著宮縮進行深呼吸，吸氣、吐氣了，不斷的進行，直到陣痛停下來，恢復(fù)正常。再次宮縮時再進行反復(fù)此動作。

胸部呼吸可以減輕疼痛，而且身體會感到比較舒服，在宮縮收縮劇烈時，可以通過這種呼吸法來給醫(yī)生傳遞信息。

第二階段--嘻嘻輕淺呼吸法

嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在產(chǎn)程的中間時段，這時胎兒已經(jīng)進入產(chǎn)道了，宮口此時也打開3-7公分了，而此時宮縮比較頻繁，一般2～4分鐘就會收縮一次，持續(xù)的時間在45～60秒，當子宮開始收縮時，媽媽可以采用胸式深呼吸，子宮收縮比較強烈時，用淺呼吸法，收縮減緩時就恢復(fù)深呼吸。在做這個動作時，媽媽要放松自己的身體，并把目光注視在一點上，集中精力，先用嘴吸入一點空氣，然后再吐出等量的空氣，要完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。宮縮緩慢時，就呼出與吸入等量的氣體，當宮縮強烈時，就加入呼吸法。媽媽在平時練習時，要注意一個循序漸進的過程，開始最好能連續(xù)20秒，然后再慢慢加長，直到一次呼吸能達到60秒為好。

第三階段--喘息呼吸法

這是胎兒降臨到人世間的倒計時階段了，宮口已經(jīng)打開了7～10公分了，這時宮縮會量多頻繁與劇烈，60～90秒就會宮縮一次，持續(xù)30～90秒。

這時媽媽把嘴里空氣排凈深吸一口氣，然后做4～6次的短呼氣，像吹氣球一樣，呼吸比嘻嘻呼吸更淺，媽媽也可以根據(jù)自己宮縮的節(jié)奏來調(diào)整呼吸速度。媽媽在平時練習時，要注意剛開始是一次呼吸能持續(xù)45秒，然后再慢慢加長，直到達到90秒一次為好。

第四階段--哈氣運動

進入這一階段就是寶寶要從產(chǎn)道出來的時候，但媽媽不要太用力，如果用力過大容易撕裂產(chǎn)道，所以媽媽要用哈氣法呼吸來幫助胎兒自己擠出產(chǎn)道來，媽媽可以在陣痛開始時，深吸一口氣，然后短而有力地哈氣，先是淺吐幾下，然后再大力的呼出一口氣。媽媽在平時學時，要注意快速而有力的呼吸，練習時每次需達90秒。

第五階段--用力推

這時宮口已經(jīng)全都打開了，胎兒的頭已經(jīng)露出，需要媽媽用力將寶寶娩出，這時媽媽可以略抬頭，前縮下巴，盡量讓肺內(nèi)空氣向下腹擠壓，放松骨盆，媽媽在換氣時要保持原來的姿勢不變，快速的把氣吐出去，然后再大力快速的吸一口氣，然后再憋氣、用力，直到寶寶娩出。這個平時在練習時要注意，每次要持續(xù)60秒用力。

這種呼吸法可以很好的幫助媽媽順利生產(chǎn)，從開始陣痛開始直到生產(chǎn)結(jié)束，整個過程的呼吸法都有，非常不錯，媽媽可以從懷孕時就開始練習，這樣在生產(chǎn)時才能熟練的應(yīng)用。

以上就是佰佰安全小編為您介紹什么是拉梅茲呼吸法的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責任編輯:張小付