順產(chǎn)時用拉梅茲呼吸法管用嗎?想順利的分娩?不是靠老公陪產(chǎn)!不是靠每天運動!不是靠上下拉關(guān)系!女人啊~真是什么時候都要靠自己的，更何況分娩這么重要的大事，靠誰都不如靠自己，拉梅茲生產(chǎn)呼吸法怎么做呢?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

基本姿勢

在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內(nèi)可以播放一些優(yōu)美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。

拉梅茲呼吸法步驟

通常，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪伴進行，效果將會更好。我們就先來了解一下其中的5個步驟。

通常，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪伴進行，效果將會更好。我們就先來了解一下其中的5個步驟。

基本姿勢在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內(nèi)可以播放一些優(yōu)美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。

胸部呼吸法

此方法應(yīng)用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。

胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。

嘻嘻輕淺呼吸法

嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動;一面慢慢由產(chǎn)道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復(fù)深呼吸。

宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續(xù)約45～60秒。

以上是小編簡單介紹的拉梅茲呼吸法的前幾個步驟，想學習更多的孕婦分娩小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:慕丹萍