有人說(shuō)冠心病是老年病，等到四五十歲再預(yù)防也不晚，其實(shí)不然。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的病理變化過(guò)程是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的過(guò)程。其病變發(fā)生可從幼年開始，最早者見于新生兒。研究資料表明：10-20歲年齡人其發(fā)生率可達(dá)13.3%。如美國(guó)曾對(duì)平均年齡22歲的300名士兵的尸體進(jìn)行尸檢，發(fā)現(xiàn)這些死亡的青年中，肉眼可看到冠狀動(dòng)脈病變者達(dá)77%。日本一組尸體解剖資料表明10-30歲的少年和青年893人中，有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率明顯增高，老年期更是如此。因此可以說(shuō)，幾乎所有的人都會(huì)產(chǎn)生某種程序的動(dòng)脈粥樣硬化，只不過(guò)是有人還沒有發(fā)展到足以表現(xiàn)出臨床癥狀而已。也就是說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化形成與人體抗動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程中那一方占主導(dǎo)地位，隨著年齡的增長(zhǎng)，使動(dòng)脈粥樣硬化癥狀逐步表現(xiàn)出來(lái)，下面來(lái)了解一下生活中如何預(yù)防冠心病效果好吧？

因而對(duì)冠心病的預(yù)防，應(yīng)從青少年時(shí)期開始，才能減少冠心病發(fā)病率。全社會(huì)都應(yīng)重視對(duì)心臟病的預(yù)防，重點(diǎn)應(yīng)放在以下幾個(gè)方面。

1、積極預(yù)防兒童過(guò)胖兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，供給足夠的蛋白質(zhì)、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的，但需避免過(guò)多的脂肪和甜食，并鼓勵(lì)兒童多做戶外活動(dòng)，以保證兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，避免過(guò)多肥胖兒童的出現(xiàn)。

2、預(yù)防高血壓對(duì)兒童和青少年要定期進(jìn)行血壓測(cè)量，對(duì)血壓值處于百分位上限的兒童應(yīng)給予生活指導(dǎo)，特別要向家長(zhǎng)們宣傳，要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。膳食中游離鈣每千卡熱量能增加100毫克，則收縮壓可降低0.266kpa（2.0mmhg）。

3、控制兒童煙民兒童吸煙會(huì)對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化形成有很大促進(jìn)，同時(shí)使兒童形成不良社會(huì)交往。從中小學(xué)生中就要嚴(yán)格控制吸煙這一不良習(xí)慣形成。

怎樣預(yù)防冠心病效果好？通過(guò)了以上的介紹希望大家對(duì)冠心病的預(yù)防在生活當(dāng)匯總需要注意的一些問題有所了解，只有做好了這些方面的工作才能有效的降低冠心病的發(fā)作。

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