對于生完孩子的媽咪們，身材的恢復(fù)絕對是當務(wù)之急。每個女性都愛美，誰都希望擁有一個傲人的肌膚和性感的身材。那么來看看早餐怎樣吃，既營養(yǎng)又健康，還能幫助自己進行減肥呢。下面就為大家介紹一下有助產(chǎn)后減肥的早餐吧。

1、面包牛奶好不好

很多職業(yè)媽媽們早上上班的時候，總是匆匆忙忙的選擇面包牛奶這兩樣食物，因為方便快捷，并且看起來營養(yǎng)充足。其實大部分面包不管是甜的還是咸的，都含有非常多的油脂，糖分也很高。這樣的搭配，不僅實際的營養(yǎng)價值不高，也不利于人體的吸收。

營養(yǎng)專家建議各位吃各位口味的面包，不如選擇全麥吐司，在兩片土司中夾一片低脂奶酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，除此之外還可以在土司中夾一些生菜、西紅柿等蔬菜。這樣的早餐才是各位女性最適當?shù)倪x擇。

2、水果早餐好不好

很多剛剛生完孩子后，喜歡選擇一些熱量較低的水果作為早餐必備品。其實這樣的選擇看似能減肥，但是早餐是我們每天能量的來源，所以在這個時候，如果選擇一些低熱量的食物，可能會導(dǎo)致媽咪們熱量不足，從而出現(xiàn)疲憊的情況。

根據(jù)有關(guān)專家的建議，各位媽咪們應(yīng)該在早餐的時刻增加一些面食作為主食，比如：饅頭、還有包子等。谷類食物不僅能夠幫助人體得到足夠的碳水化合物，還能促使腸胃對于營養(yǎng)的吸收。

想要利用早餐幫助自己減肥，除了要保證營養(yǎng)外，瘦身的觀念也要堅持。選擇一些低脂牛奶，既能讓自己營養(yǎng)充足，也不會引起肥胖的增加。

以上就是有助產(chǎn)后減肥的早餐介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗