兒童肥胖引發(fā)疾病危害的話題，屬于老生常談。在此，介紹一些家長(zhǎng)平時(shí)可能較少了解卻又值得關(guān)注或能切實(shí)應(yīng)用的相關(guān)知識(shí)。下面我們一起來看看防孩子肥胖首先從家長(zhǎng)做起。

暑假即將到來，兒童和家長(zhǎng)暫時(shí)從繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)中解脫出來，在喘口氣的間隙，請(qǐng)關(guān)注一下兒童健康問題，尤其是兒童肥胖。

按體重衡量肥胖不全面

體質(zhì)指數(shù)(BMI=體重/身高的平方，kg/m2)是國(guó)際上衡量肥胖的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，BMI存在缺陷，只顧及體重和身高，忽視了脂肪所占比例。

為了獲得體內(nèi)脂肪含量的信息，人們開始采用體成分分析儀對(duì)體內(nèi)脂肪含量進(jìn)行初步的判定。其正常值范圍簡(jiǎn)單說來，男孩和12歲以下女孩應(yīng)該小于20%；12歲以上女孩小于25%。

另外，脂肪的分布部位也是影響患病幾率的因素之一。比如，四肢偏胖的人，比腹型肥胖的人危險(xiǎn)性?。煌瑯痈剐头逝值娜耍绻局饕逊e在內(nèi)臟周圍則患病的危險(xiǎn)性更大。因此，臨床醫(yī)生已越來越多采用腰圍與身高的比值作為判斷兒童是否腹型肥胖的評(píng)價(jià)指標(biāo)。目前的判斷標(biāo)準(zhǔn)主要針對(duì)6歲以上兒童，理想的比值應(yīng)小于0.46。

因此，家長(zhǎng)在考慮孩子是否肥胖時(shí)，至少要考慮三個(gè)因素，即體質(zhì)指數(shù)BMI、體內(nèi)脂肪比例，以及腰圍與身高的比值三項(xiàng)。

肥胖兒童走出心理陰霾

肥胖除對(duì)青少年兒童有生理上的影響外，對(duì)心理也造成較大影響，包括缺乏自信、影響智商、精力不足、性格孤僻等。最主要的特征表現(xiàn)包括經(jīng)常性的喜怒無常、過分自卑，同時(shí)也更不愿意融入社會(huì)，對(duì)參加集體活動(dòng)或與別人溝通有較強(qiáng)的抵觸心理，而且任何負(fù)面經(jīng)歷都極有可能為其今后的成長(zhǎng)帶來長(zhǎng)期甚至是永久的傷害。

心理治療方法對(duì)于兒童來說，有時(shí)比飲食和藥物治療更見效。因?yàn)閮和男睦碚幱谡{(diào)整適應(yīng)階段，通過有效的心理調(diào)整，往往可以改變兒童的不良飲食習(xí)慣。因此在發(fā)現(xiàn)肥胖兒童出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)地尋求專業(yè)人士的幫助，千萬不能讓肥胖兒童在心理成長(zhǎng)的敏感期因?yàn)榉磸?fù)受挫而形成自我否定、自我封閉或者以反抗、破壞、傷害等品行障礙為特征的行為模式，這無疑將貽害終身。

防孩子肥胖從家長(zhǎng)做起

研究發(fā)現(xiàn)，引起兒童肥胖的三大因素都與家長(zhǎng)有關(guān)，“家長(zhǎng)”并不僅指父母，還包括祖輩在內(nèi)的所有照看者。首先，有些家長(zhǎng)缺乏保健知識(shí)，不能以身作則養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，或者不注重均衡飲食。其次，有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的照顧過于周到，表現(xiàn)為過度喂養(yǎng)、衣來伸手、飯來張口、出門坐車、上樓電梯，課業(yè)至上；為防止運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)受傷，僅有的娛樂設(shè)施是電腦、電視、ipad、游戲機(jī)。另外，不應(yīng)忽視遺傳的影響：父母中有一方肥胖的，兒童有40%-50%肥胖的幾率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

不難看出，家長(zhǎng)才是預(yù)防孩子肥胖的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，雖然我們不能改變基因，但遺傳并不是100%的決定因素，它只能警示我們更積極地預(yù)防；同時(shí)多掌握一些保健知識(shí)，從自己做起，言傳身教，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這遠(yuǎn)比喂食林林總總的營(yíng)養(yǎng)品有益得多。

“宜疏不宜堵”，是國(guó)際上預(yù)防兒童肥胖的建議，具體來說，不要單純地禁食甜味食物，這會(huì)導(dǎo)致他們更加希望吃到甜食，并且一旦得到便容易過量攝入。重要的是，要學(xué)會(huì)均衡膳食，學(xué)會(huì)管理甜食和能量的攝入，讓孩子通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量收支平衡，而不是簡(jiǎn)單禁止。

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責(zé)任編輯:張小付