哺乳期減肥，一般建議在產(chǎn)后6至8周以后開始，也就是說過了產(chǎn)褥期，即通常所說的“月子”，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要一段時(shí)間的修復(fù)，產(chǎn)后也需要足夠的營養(yǎng)以保證奶水的正常供應(yīng)。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后哺乳期減肥都有哪些禁忌吧。

1.禁忌過度節(jié)食：

哺乳期減肥，不能粗暴的采取“饑餓”的方式，不能單純的靠節(jié)食來達(dá)到減肥的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細(xì)胞，而且對母體身體的傷害非常大。因?yàn)椴溉槠诘哪赣H泌乳的同時(shí)，身體需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節(jié)食造成營養(yǎng)不良，會(huì)影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長發(fā)育受到影響。

2.禁忌減肥過猛：

短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的身體健康和生長發(fā)育。

3.禁忌服用減肥茶或者減肥藥物：

哺乳期絕對不能通過服用“減肥藥物”或者減肥茶來達(dá)到減肥的目的。減肥藥物和減肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，寶寶吃了以后也會(huì)影響身體健康。

4.禁忌過早開始減肥：

剛生產(chǎn)完的孕婦，身體還未完全恢復(fù)到孕前程度，過早強(qiáng)制節(jié)食或者過早的超負(fù)荷鍛煉不僅僅導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重者甚至能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥，甚至造成產(chǎn)后子宮脫垂等。美好的身材雖然讓人羨慕，但是良好的身體狀態(tài)才是最主要的。

溫馨提示

哺乳期的媽媽應(yīng)該合理安排膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，兼顧自己和寶寶的營養(yǎng)和健康，循序漸進(jìn)的使身體恢復(fù)到一個(gè)比較理想的狀態(tài)。如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗