現在冬天已經來了，有很多的人，都會有手腳冰冷的癥狀，特別是到了睡覺的時候，特別的怕冷，不管怎么睡都不會暖和，當然很多人都不知道這是怎么回事！那么冬天來了老人吃什么可以預防寒冷呢？

(1)缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。

(2)甲狀腺素分泌不足時，血液循環(huán)減慢，產熱不足，就會比較怕冷。

(3)血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

所以，在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運動的習慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。

中醫(yī)是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是陽虛生內寒的結果，表現在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外，還應針對個人體質來調理。

不同的人，不同的體質，反應也會不同，我們要不同的反應，不同的體質，不同的對待，要有針對性！這樣才能對癥下藥！老人家要特別的注意！

通過佰佰安全小編的介紹，冬天來了老人吃什么可以預防寒冷大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網的其他欄目內容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責任編輯:張小付