常食用番茄可保護(hù)乳房健康，近年來(lái)，乳腺癌成為婦女最常見(jiàn)的腫瘤，且發(fā)病率逐年上升，嚴(yán)重威脅女性的身體健康。雖然診治手段不斷提高，但發(fā)病率沒(méi)有明顯下降，預(yù)防仍是一個(gè)重要方面。

西方有句諺語(yǔ)：“番茄紅了，醫(yī)生的臉綠了”，用來(lái)形容番茄營(yíng)養(yǎng)非常豐富。近年來(lái)越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究指出，番茄對(duì)促進(jìn)人體健康的確有非常好的功效。番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的番茄紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。實(shí)驗(yàn)表明，番茄提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過(guò)減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進(jìn)而抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)。番茄紅素抗腫瘤特性的不斷被揭示，將為乳腺癌預(yù)防和治療提供一種新的安全有效的思路。

不過(guò)，番茄最好熟吃。這樣其中的番茄紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會(huì)引起胃酸變化，造成胃部不適。

還有一點(diǎn)需要注意的是，未成熟的青色番茄含有較多的氯，食用過(guò)多可能會(huì)造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅番茄。另外，通過(guò)番茄汁、番茄醬或番茄紅素膠囊也能較好地達(dá)到補(bǔ)充番茄紅素的目的。

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