孕吐是早孕反應(yīng)的一種。因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。那么緩解準媽媽孕吐的方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

緩解準媽媽孕吐的方法

1.少食多餐

將一日3餐改為5餐甚至更多，每餐少吃點，吃些容易消化的東西，如湯、粥、水果、蔬菜等有營養(yǎng)且快速通過腸道的食物。那些高脂肪、高纖維的食物難以消化，容易加重胃的負擔而引起惡心。

2.小零食

把你喜歡的健康小零食放在你隨手可拿的地方，如口香糖、葡萄干、水果等。只要感覺不對頭，馬上扔到嘴里去。如果一時想不起來喜歡吃什么，不妨列一張食物清單，你可能會發(fā)現(xiàn)對很多以前不太注意的東西現(xiàn)在竟然有很強的食欲。

3.避開刺激物

將味道濃郁的化妝品收起來，在廚房里不動味重的調(diào)料……但凡可能誘發(fā)你惡心的氣味，你都想辦法避開，或者戴上口罩。

4.出門走走

別老窩在家里或坐在辦公桌前，如果有可能，多出去走走或者活動幾下，可以分散你的注意力而讓感覺好一些。

5.做感興趣的事

比如下棋，看小說，看連環(huán)畫，以前如果你沒有時間，那么不妨現(xiàn)在抽出時間來做，一旦沉浸其中就會把難受的感覺拋在腦后的。

6.有空就睡

如果有條件，睡覺是很好的解決辦法。懷孕初期大多數(shù)準媽媽都很嗜睡，這時就不妨使自己的身體多多放松，有機會就睡覺，來分散對胃的注意力。

7.指壓

中醫(yī)有一種方法，就是在手關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)皺褶處以上5厘米處，有一個壓力點，如果難受，用手指刺激一下它，可以緩解惡心嘔吐。

以上就是對緩解準媽媽孕吐的方法的介紹，如果你對哪些方法容易提高懷孕率等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)最佳受孕方法安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉