為了控制高血壓的患病率，必須加大社會(huì)宣傳力度，對(duì)高血壓的預(yù)防要放到首位，必須號(hào)召人們改變不良的生活方式，因?yàn)榻】档纳罘绞綄?duì)預(yù)防高血壓非常重要，也是控制高血壓必不可少的前提。那么怎樣才能降低高血壓的發(fā)生率呢?

(1) 肥胖：體重指數(shù)增加是高血壓病最危險(xiǎn)的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。

(2) 飲食：食入過(guò)多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過(guò)低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一。

(3) 年齡：年齡與高血壓關(guān)系也很大。就總?cè)巳簛?lái)說(shuō)，年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性增加29.3%---42.5%。

(4) 精神緊張：長(zhǎng)期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音)，都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

(5) 職業(yè)：工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動(dòng)的職業(yè)，高血壓的發(fā)病率明顯增高。

(6) 飲酒：酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管。

(7) 不吸煙。

大多數(shù)的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺(jué)癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、精力不易集中、容易出現(xiàn)疲勞等。隨著病情的發(fā)展，血壓長(zhǎng)期未能得到良好的控制，就會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等主要器官受到嚴(yán)重的損傷，能引起腦卒中(中風(fēng))、冠心病、腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。特別是被稱為“健康第一殺手”的腦卒中(中風(fēng))，血壓越高意味著腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生機(jī)率越高。

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責(zé)任編輯:張小付