當(dāng)寶寶長到一歲三個月時，如何在不影響能量攝入的同時，讓寶寶順利完成從吃輔食到習(xí)慣吃成人食物的轉(zhuǎn)變，或許是各位媽媽最為關(guān)心的話題。這個時候的寶寶適合多吃硬度適中、質(zhì)地相對粗糙的食物了。那么，1歲3個月寶寶吃什么好呢?下面就讓小編來介紹一下吧。

★豆腐魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油適量。

做法：

1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成塊狀;豆腐沖洗后，切成小塊。

2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后，改為小火燜煮15分鐘即可。

營養(yǎng)價值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，提高寶寶對鈣的吸收率。

★胡蘿卜面條

材料：胡蘿卜半根，面條，蔥、油適量

做法：

1、將胡蘿卜切成絲。

2、鍋中放水，水燒開后再將胡蘿卜放入，待水再次燒開，放入面條。

3、等面條熟了(大概五六分鐘左右)就可以關(guān)火，放少許油盛入碗中，撒些蔥花就可以給寶寶吃了。

營養(yǎng)價值：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，搭配富含膳食纖維的面條一起食用，不僅可以促進寶寶的腸胃蠕動，促進對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，也能很好地鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。不過，面條的挑選也有講究，媽媽可以選擇市面上為寶寶量身定做的不添加食鹽和防腐劑的嬰幼兒面條，如廣受媽媽歡迎的亨氏品牌，其面條的面身由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作，十分柔軟細滑，容易煮熟，也更利于寶寶消化，還有獨立的營養(yǎng)伴侶包，科學(xué)搭配各種營養(yǎng)素，加到煮熟撈起的面條中，既可以滿足寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮久導(dǎo)致營養(yǎng)的流失。

★魚蛋餅

材料：雞蛋1/2個，凈魚肉50克，蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。

做法：

1、蔥頭洗凈后切成碎末;魚肉煮熟后，放入碗內(nèi)研碎。

2、將雞蛋打成蛋液，倒入碗內(nèi)，與處理好的魚肉、蔥頭末攪拌均勻成餡。

3、黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將魚肉餡捏成小圓餅狀，放入平底鍋內(nèi)煎煮，煎至金黃色后把番茄沙司放在上面即可。

營養(yǎng)價值：此菜肴含有寶寶發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素，寶寶經(jīng)常食用，對生長發(fā)育大有好處。

美食小貼士：為讓一歲三個月寶寶吃得更加健康、放心，并全面補充營養(yǎng)，很多媽媽喜歡為寶寶自制輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更節(jié)省時間的話，不妨選擇市面銷售的佐餐泥產(chǎn)品。與自制輔食相比，市面上一些大品牌的佐餐泥產(chǎn)品經(jīng)過嚴格選材和質(zhì)檢，食材安全和細膩程度更有保障，像亨氏的佐餐泥就很不錯，在全球選取優(yōu)質(zhì)原料，進行科學(xué)的營養(yǎng)搭配，不添加防腐劑，制作時經(jīng)過高科技殺菌，并采取創(chuàng)新保鮮包裝技術(shù)，媽媽可以放心給寶寶食用。另外，亨氏佐餐泥有袋裝和瓶裝可選，攜帶方便又安全，能幫助媽媽輕松為寶寶準備一份完美輔食哦。

以上就是佰佰安全小編為您介紹1歲3個月寶寶吃什么好的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付