寶寶出生后媽媽們總是擔心寶寶們的營養(yǎng)會不夠，希望把最好的都給寶寶，但是隨著寶寶身體的成長，寶寶的健康發(fā)育離不開鈣質，家長們是否清楚6個月寶寶補鈣吃什么好呢?那么下面就跟著小編一起來看看吧!

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

除了食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

6個月寶寶補鈣怎么補

補鈣知識三要訣

1、補鈣 直接和間接：鈣劑產品含有鈣元素，直接補鈣;魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。

2、直接法 有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和，適合小寶寶;無機鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成，刺激性強，不推薦)等。

3、間接法 魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低，用于日常營養(yǎng)補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶;AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴重寶寶，使用時要防止維生素過量。因為嬰兒還可以從配方奶、母乳、輔食等食物中獲得鈣和VD，所以一些補鈣產品的鈣含量和VD含量是推薦量的一半左右。

6個月寶寶補鈣注意事項

1、安全

任何的食品、營養(yǎng)品，安全性絕對是第一位的。嬰兒補鈣產品要選擇安全穩(wěn)定的鈣源，同時優(yōu)選有口碑的大品牌，確保工藝技術的先進性。

如何判斷鈣源是否安全呢?市場上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因為環(huán)境污而導致體內積蓄有害物質(如：鉛、汞等重金屬)。因此，應選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠的礦石作為鈣源，相對來說純凈安全。

2、足量

有不少家長疑問，為什么寶寶天天補鈣還會缺鈣呢?原因可能有兩方面：一是補充的量不足，二是吸收率低。隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量。

3、好吸收

寶寶補鈣重 量 更重 質 吸收率。補鈣產品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。一款優(yōu)秀的鈣制劑通常會添加維生素D，來促進鈣吸收。實驗證明，在維生素D的參與下，鈣吸收率可提升一倍。

以上就是6個月寶寶補鈣吃什么好的內容介紹，如果你對嬰幼兒的飲食禁忌有什么等有關嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網嬰兒食品禁忌安全常識欄目。

責任編輯:王小麗