產(chǎn)后如何制定保健計劃？終于順利的產(chǎn)下寶寶了，媽媽們好不容易熬過漫長的10個月，現(xiàn)在可以安安心心的休息了。產(chǎn)后42天-6個月是產(chǎn)婦全面恢復(fù)的黃金時期。母親在孩子三歲前的健康程度、心理狀態(tài)、自信心等是孩子的成長基石。保證產(chǎn)后媽媽的健康，是重視人類健康的起點，是現(xiàn)代時尚媽媽的一種“關(guān)愛寶寶，善待自己”的新理念。

要做好產(chǎn)后的保健，首先要對自我的生理特點有比較清楚的認(rèn)識，這樣才能有針對性地制定保健計劃。

不但要注意生理的保健，還要了解因心理問題引起的疾病的知識，以防因知識的缺乏給自己和孩子帶來完全可以避免的傷害。

生乳素的分泌是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，母親的情緒直接影響自我腦垂體生乳素的分泌。美國生理學(xué)家愛爾馬曾做過一個實驗顯示，人在生氣時可產(chǎn)生一種毒素，此種毒素可使水變成紫色，并且產(chǎn)生沉淀。他將這種因溶解了人生氣時產(chǎn)生毒素的水注射到大白鼠體內(nèi)，可致大白鼠于死地。因為人在生氣時，可興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，使其末梢釋放出大量去甲腎上腺素，同時腎上腺素髓質(zhì)也大量分泌腎上腺素，而這兩種物質(zhì)在人體內(nèi)分泌過多，就會產(chǎn)生心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，危害媽媽及孩子的健康。由此提示，媽媽切勿在生氣時或剛生氣后喂奶，以免寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒。通過科學(xué)家的實驗，人們開始認(rèn)識到心理與生理的關(guān)系，心理學(xué)家指出人的情緒伴隨人的一生，學(xué)會對不良情緒的調(diào)適的方法將會使自己和家人都受益。

另外在產(chǎn)后恢復(fù)過程中，還會有不斷的疼痛出現(xiàn)，如：宮縮引起疼痛，嬰兒吸奶，乳頭的疼痛，傷口未愈的疼痛等，都會使媽媽煩惱、委屈、易發(fā)怒，甚至產(chǎn)生抑郁心理。同時飲食的不適應(yīng)，睡眠的不足，孩子的哭鬧，對孩子的各種反應(yīng)缺乏正確的判斷，育兒方式的不協(xié)調(diào)，也使產(chǎn)婦郁悶。還有其它一些生活瑣事易使產(chǎn)婦情感上受到刺激。因為產(chǎn)后身體、心理機能處在最薄弱期，產(chǎn)婦對自我體形的變化，妊娠紋和色斑的祛除也有不同程度的擔(dān)心。

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