身高這事兒主要靠遺傳，但是后天的努力也很重要。所有的粑粑麻麻們都希望自己孩子長得高，但身高有70%都是遺傳因素決定的，我們只能盡量發(fā)揮剩下的那30%。下面來看看讓孩子在夏季長高個的方法是什么吧？

1. 充足營養(yǎng)是基礎(chǔ)

偏食，挑食的壞習(xí)慣也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而也就會對孩子健康長個有影響。父母一定要注重孩子良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，葷素搭配，營養(yǎng)膳食，多吃水果和蔬菜，孩子對營養(yǎng)上的充分?jǐn)z入有助于孩子長高。

2. 保障充足的睡眠

孩子的大腦在進(jìn)入深睡層之后分泌大量的生長激素，睡眠質(zhì)量和睡眠時間跟不上的話，會直接影響到生長激素的分泌，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身材矮小，比同齡孩子個矮等不健康癥狀。

要時刻記得孩子的睡眠質(zhì)量和孩子長個有重要關(guān)聯(lián)，從小幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。

3. 保持陽光的情緒

孩子陽光健康的情緒有助于他們的大腦分泌更多的快樂因子，而這些快樂因子會遍布全身，對人體各個器官都有好處，也就對孩子的健康成長大有好處，這也就為什么說心情好的孩子更容易長個的原因所在。

4. 適當(dāng)運(yùn)動助長高

孩子多進(jìn)行跑跳類運(yùn)動，有助于拉伸孩子的韌帶，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，有助于孩子長高。注意的是不要練習(xí)像舉重一類的運(yùn)動項(xiàng)目。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于讓孩子在夏季長高個的方法的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付